猫背

こんなお悩みありませんか？

• 首が前に出てしまっているのが気になる。
• 肩こりや頭痛に悩まされる。
• 自律神経が乱れてイライラしやすい。
• 肩が痛くて思うように動かない。
• 目が疲れやすい
• シャキッとした姿勢になりたい。

症状が起きる原因

猫背になりやすい原因は、生活習慣の乱れによって起こる筋力低下や柔軟性低下が多くの原因になっています。

例えば、

• 長時間のデスクワーク
• 長時間のゲームやスマホ
• 運動不足

などが積み重なり猫背を誘発させてしまいます。

そして、血行が悪くなることで『眼精疲労』『肩こり』『頭痛』『めまいや耳鳴り』などの症状が出てきます。

どのようにすれば解決するのか

日常生活での改善方法は、

• 毎日のストレッチ
• 湯船に浸かって血行促進
• 適度な運動

などが挙げられます。

当院では固まっている筋肉や使えていない筋肉を見極めて、上半身だけでなく下半身も含めて全身のバランスを整えることで猫背を改善していきます。

そしてそれぞれの原因に合わせて、猫背になりにくいセルフケアをお伝えしていきます。